A The Bike Culture te mostra os grandes benefícios de pedalar!
Certamente você já percebeu que o time da TBC é apaixonado por bicicletas. A fim de te trazer pro nosso clube, elencamos os principais benefícios de andar de bicicleta.
Confira agora como aderir ao universo das bikes trará melhorias em vários aspectos da sua vida, seja fisicamente ou emocionalmente.
1. Benefícios de andar de bicicleta … para o coração.
Pesquisas da área cardiológica comprovam que pedalar durante 30-60 minutos, entre três e cinco dias por semana, contribui diretamente na diminuição das taxas de triglicerídeos e colesterol no sangue, prevenindo assim problemas como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.
2. Regulariza os níveis de colesterol e triglicérides
O exercício aumenta a resistência e a capacidade de captar, extrair e distribuir oxigênio pelo sistema cardiovascular, regularizando assim os níveis de colesterol e triglicérides.
Ao passo que o hábito de pedalar se torna mais frequente, todas essas melhorias refletem numa qualidade superior de sono.
3. Faz bem para a pele
Uma vez que andar de bicicleta fortalece coração e pulmões, facilitando a eliminação de toxinas, a saúde da pele é bastante beneficiada.
É importante ressaltar a importância de usar um bom protetor solar ao praticar atividades ao ar livre.
4. Fortalece a musculatura
O exercício de pedalar trabalha principalmente os membros inferiores, ao passo que os membros superiores são responsáveis pelo equílibrio e direção do corpo, resultando assim numa prática que integra todo o corpo.
Portanto, além de contribuir para o fim do sedentarismo, fortalece abundantemente a musculatura, articulações e percepção de movimento físico.
5. Faz bem para as relações pessoais
Uma das formas mais prazerosas de se pedalar é em grupo. Não é difícil encontrar comunidades que engajaram no exercício, por exemplo no MTB brasileiro ou em grupos de ciclismo urbano.
Pedalar em família, entre amigos ou num passeio mais romântico, é certamente uma maneira spanertida e nada óbvia de se viver momentos agradáveis.
6. Proporciona bem-estar
Além dos benefícios físicos oferecidos pela prática, é comprovado que andar de bicicleta também alivia o estresse. Por ser um exercício que necessita da total atenção do ciclista, o distanciando assim da ansiedade do cotidiano, possui propriedades antidepressivas e reflexivas.
Está comprovado que esse momento de reflexão e atenção voltada para o exercício proporciona uma maior resistência a doenças emocionais.
7. Faz bem para as crianças
Primeiramente, uma introdução precoce ao hábito de pedalar – quando realizada de maneira responsável e acompanhada – gera na criança um sentimento de superação de desafios e bem-estar.
É importante também para o engajamento com outras crianças, uma vez que não é difícil encontrá-las pedalando em parques e praças, bem como gera na criança o senso de responsabilidade e zelo pela sua bicicleta e equipamentos.
